もくじ
はじめに
こんにちは！てんしちゃんです。
今回わたしが通ってるジム、EXPA（エクスパ）を紹介します。
女性専用、暗闇筋トレジムです。
しかもあのRIZAP監修です。
気になりません！？
口コミ少ないので、実際どんな感じなのかレポします。
暗闇でのトレーニングジムっていくつかありますよね、FEELCYCLEとかb-monsterとか…。
今回わたしがEXPAを選んだ理由〜料金プラン、メリットデメリット、実際通ってみた感想などなどたくさん書いていきます！！
運動嫌いなわたしが唯一続いてるジムです。さあLet’s 筋トレ！
EXPAとは？
EXPAでは、「楽しみながら」筋肉をつけてなりたいBODYになることに徹底的にこだわり、RIZAPメソッドを取り入れた筋力トレーニングを、アップテンポな音楽と、暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、集中して取り組める環境を完備しました。
https://expa-official.jp/about/
つまり、楽しみながら、運動で身体を引き締めることが可能なのです。
EXPAは女性専用です。残念ながら男性は入会できません。
そのおかげかプログラムの強度はある程度一定ですし、洗面台などは化粧水・乳液完備です。
無料でヘアゴムをくれるのも嬉しいところ。
暗闇で筋トレします。
暗闇で筋トレ？？？って感じですが、ライトがチカチカするので実際には真っ暗ではないです。
メリットは、暗闇なので恥ずかしさが軽減するところです。やっぱり筋トレして汗だくの苦しい姿って見られたくないじゃないですか。暗闇だとすっぴんでも恥ずかしくないし、筋トレそのものに集中できる気がします。
また、ライトがあるおかげで真っ暗闇ではないため、サボってたりするとわかります。
「みんなも頑張っているから私も頑張ろう…！」という気分になります。
レッスンは45分間ですが45分間中ほとんどが自重トレーニングです。有酸素運動は一部。
ボディメイクを行うには、有酸素運動よりも筋トレのほうが効率が良いと思います。
筋トレも自重で行うので負荷がやさしいですし、なにより道具を使わないので慣れちゃえばお家でもできます。家でやるよりもEXPAの方が楽しいから通うんですけどね。
ヨガマットで行う自重筋トレなので、靴下があれば可。シューズ不要です。楽でありがたい。
スポーツジムに通うとき、靴ってかさばるなぁって思ってたのよね。楽に通えるのは嬉しい！
料金プラン
料金はコースによって異なります。
15555円（税抜）／月（税込み17110円）
デイタイム会員 月〜金 7:00-17:00
12222円（税抜）／月（税込み13444円）
上記料金で、全店舗通うことができます。
1日1レッスンまで受講可能。
また、フェイスタオル、バスタオルは1枚ずつレンタル可。
デイタイム会員だと、最終は17時開始のレッスンまで予約可です。
また公式サイトでは「月〜木（金以外）」となってますが、池袋店では金曜日も営業しているので、金曜日もレッスンを受けることができます。（ただし池袋店は月曜午前は休み）
デイタイム→フルタイムに変更することは比較的容易なので、日中時間に余裕のある方はデイタイムで入会してみるのがおすすめです。
わたしはデイタイムで入会して、結局フルタイムに変更しました。
EXPA FIVE 5500円／月
各種オプション料金があります。
公式サイトにのってないですが、個人的にはEXPA FIVEがおすすめです！
EXPAのオプションです。月額5500円で、毎レッスンごとにプロテイン、EAA、500ml水、ウェアレンタル、Quick burner がもらえます！
行くたびにもらえるので、週3〜4で通うなら絶対お得です。
なんで公式サイトでお知らせしてないんだろう？？っていう疑問はあるので、期間限定かもしれません。
EXPAの悪いところ
EXPAでは月1回のカウンセリングがあります。コーチとマンツーマンで食事とかにアドバイスもらえたりします。それ自体はとってもいい制度なんですけど、ぶっちゃけサプリの勧誘がすごい。です。
キッパリ断れるなら問題はないですが、押しに弱いと苦痛かも。
あと店舗とかコーチによって勧誘具合がちがうので、自分に合ったコーチがいるといいですね。
月1回のカウンセリングは義務ではないので、受講しないのも手です。
わたしは勧誘とかあまりしない良心的なコーチさんにいつもみてもらってます
まとめ
EXPAは楽しく筋トレできるので、わたしみたいに元々運動習慣のない人でも続けやすいです。
自分に合う合わないは当然あると思うので、まずは体験からをお勧めします。
