タイトルのまんまです。
いつの間にか過去最大体重を更新してしまった。
体重増加を自覚した
バレンタインデーで自分用のチョコ買ったり、産業医講習受けながらチョコレートたべたり、タンパク質だからとかいって焼肉食べてたら太りました。
「たべてもたべても大丈夫だなあ〜」とおもってたらいつの間にか体に肉がふえてた。
そらそうだ。
自分で自分の太り具合を自覚するってそうとうやばい。
てなわけで過去最大体重になってしまって、
研修医1年目の入職時よりも7kg近く増えてしまったんです。つらい。
もともと洋なし体型なのに、お腹の肉が増えるってどういうこと…？
非常事態だよこれは。
ダイエットはじめるよ
2020/2/20〜開始です！
できれば7kgは戻したいなあ。とおもってる。
のんびりやります。
同期卒業旅行までに痩せるぞ！！
- 炭水化物をなるべくたべない
- 肉より魚
- ご飯よりパン
- 筋トレと有酸素運動をする
むりなくボディメイク！！ちょっと試行錯誤します。
もともとカロリー制限してめちゃ痩せてた時期があって、
そのときは上半身ガリガリ、下半身むっちりっていうアンバランスな感じだった。
なので、今度は筋トレを取り入れつつ、ボディメイクにシフトしようとおもいます。
また報告します。
参考図書
テキーラ村上さんの本。Twitterとブログで話題になってるので買いました。
ふつうにファンです。
この本のレビューもかくけど、ダイエットについて真っ当なことがかいてあってよかった。
もともとテキ村さんのブログはずっとファンです
参考 痩せない豚は幻想を捨てろテキーラ村上
てんしちゃん
ダイエットがんばります！ちょこちょこ進捗を報告します
